피부 위 자외선 차단제는 피부 아래 자외선 차단제보다 훨씬 더 자주 덧발라야 하지만, 자외선 차단제의 품질과 여러 환경적 요인에 따라 교체 주기가 달라집니다. 자외선 차단제 효과에 영향을 미치는 다음 요인에 유의하세요: 자외선 차단제의 유형: 필름, 왁스 또는 본딩 베이스 하루 중 가장 햇볕이 강한 시간대: 햇볕이 가장 강한 시간: 오전 10시부터 오후 3시까지연중: 햇볕이 가장 강한 시기: 5월부터 7월까지태닝 전 피부: 어느 정도 태닝을 한 후보다 봄과 초여름에 피부가 더 취약합니다.얇은 피부 부위: 코, 귀, 이마, 정수리, 발등, 어깨는 자신을 보호하는 피부 층이 적기 때문에 자외선 차단제를 추가로 바르고 주의해야 합니다.고지대: 6,000피트 이상에서는 자외선 노출이 크게 증가합니다: 10,000피트 이상에서는 일 년 중 어느 때라도 자연 보호가 거의 이루어지지 않습니다.저위도: 적도에 가까울수록 광선 강도가 강해집니다. 남부 기후에서 휴가를 보내는 북부 기후의 사람들은 특히 취약합니다.많이 문지르거나 물에 씻는 행위: 수건을 자주 말리거나 수상 스키를 타면 다른 활동보다 훨씬 빠른 속도로 자외선 차단제가 제거됩니다.땀을 많이 흘리면 자외선 차단제가 지워집니다: 자외선 차단제, 특히 피부 자외선 차단제 위로 이동될 수 있습니다.방충제와 함께 사용하세요: SPF 차단 지수가 최대 30%까지 손실될 수 있으며, 위와 같은 환경이 여러 개 포함된 경우 더 높은 SPF 지수의 사용을 고려하거나 피부, 특히 피부가 얇은 부위를 더 면밀히 모니터링해야 할 수 있습니다. 위와 같은 환경이 여러 가지 이상에 해당한다면 피부를 면밀히 관찰하고 자외선 차단 의류, 모자, 햇볕이 강한 시간대에는 햇볕을 피하는 등 다른 예방 조치를 취해야 합니다.

예. 자외선 차단제를 먼저 바르는 것이 좋습니다. 자외선 차단제를 편안하고 효과적으로 바르는 비결은 아침에 일어나자마자 바르거나 햇빛에 노출되기 최소 10분 전에 발라 피부에 완전히 흡수되도록 돕는 것입니다. SPF 30 자외선 차단제는 본딩 베이스 포뮬러로 되어 있어 통기성이 뛰어나면서도 매우 효과적입니다. 이 포뮬러에 대한 자세한 내용은 sawyer.com/sunscreen/에서 확인할 수 있습니다.

자외선 차단제는 두 가지 방식으로 영향을 미칠 수 있습니다. 피부에 자외선 차단제가 잔류하면 그립감에 영향을 미칠 수 있으며, 운동으로 발생한 열을 전달하는 신체의 메커니즘인 땀을 흘리는 능력이 저하될 수 있습니다. 적절한 열 손실이 이루어지지 않으면 체내 온도가 상승하여 에너지 수준이 고갈되고 많은 장기가 정상적인 지원 기능보다는 열 관리 기능에 집중하게 됩니다. 최신 자외선 차단제는 피부 아래에서 작용하여 피부가 훨씬 더 효율적으로 호흡하고 땀을 흘릴 수 있도록 하여 운동 활동에 더 많은 에너지를 사용할 수 있도록 합니다.

모든 자외선 차단제는 바르는 동안 로션을 눈가에 문지르면 눈에 화상을 입을 수 있습니다. 본딩 베이스 포뮬러와 같은 더 나은 자외선 차단제는 건조한 피부를 식히기 위해 바르면 땀을 흘리거나 물속에서 이마에서 눈으로 흘러내리는 등의 이동 현상이 발생하지 않습니다. 피부 위에서 작용하도록 설계된 구형 포뮬러는 물이나 땀에 노출되면 여전히 이동할 수 있습니다.

적절하게 바르면(전신에 1 1/4 온스씩 바르면) SPF 15 이상은 거의 필요하지 않습니다. 더 많은 양이 필요한 경우는 아래 단락을 참조하세요. 그러나 대부분의 사람들은 FDA 권장 기준의 절반만 바르는 경우가 많습니다. 절반만 발랐을 때 SPF 15는 사실상 SPF 7로, 아무것도 바르지 않은 것보다는 낫지만 여전히 진정한 자외선 차단제는 아닙니다. 넉넉한 양을 바르는 습관을 들이면 피부에 완전히 흡수된 후 피부 속 화학 물질이 줄어들어 피부가 더 쉽게 숨을 쉴 수 있다는 이점이 있습니다. 거품을 내어 바르는 것이 부담스럽다면 반만 발라도 SPF 15의 효과적인 보호 효과를 얻을 수 있는 SPF 30으로 업그레이드하세요. 옥시벤존이나 벤제페논에 민감하다면 일반적으로 해당 자외선 차단제가 포함되지 않은 SPF 15를 사용하세요. 여행 계획을 세울 때는 1인당 하루 1.4온스 수치를 기준으로 삼으세요. 태닝을 하거나 옷을 통해 피부 노출을 줄이려는 경우, 예상되는 필요량을 적절히 줄이세요. 물에 적신 면 셔츠의 자외선 차단 지수는 4~8에 불과하므로 물이나 땀에 노출될 경우 셔츠 아래에 자외선 차단제를 덧발라야 할 수도 있습니다.