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저는 상쾌한 공기와 발밑에 깔리는 눈을 좋아하는 사람으로서 지난 몇 년 전부터 어린 아들과 함께 겨울 하이킹을 즐기기 시작했습니다. 얼어붙은 폭포와 한적한 산책로가 있는 겨울은 산의 고요한 아름다움을 보여주며 모든 종류의 모험가들이 즐길 수 있는 독특한 매력을 선사합니다. 

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하지만 평화로운 하얀 풍경 속에서 많은 사람들이 숨겨진 위험, 즉 태양을 간과하고 있습니다. 

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안타깝게도 저는 밴프 국립공원에서 겨울 하이킹을 하면서 이 교훈을 뼈저리게 배웠습니다. 기온이 내려간 첫날, 저는 여름용 장비와 함께 가족용 자외선 차단제를 재빨리 치워버렸습니다. 옷을 꽁꽁 싸매고 다녔지만 피부가 노출된 부위는 여전히 취약했습니다. 눈이 거울처럼 작용하여 태양의 강렬한 광선의 영향을 증폭시켰기 때문입니다. 곧 저는 쌀쌀한 바람에도 불구하고 제 얼굴이 유난히 따뜻하다는 것을 느꼈습니다. 나중에 놀랍게도 제 장밋빛 뺨이 추위 때문이 아니라 겨울철 햇볕에 탔기 때문이라는 사실을 알게 되었습니다.

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서늘한 기온에 속지 마세요 . 겨울에도 태양은 모험의 맹렬한 동반자가 될 수 있습니다. 

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겨울 하이킹 준비물 목록에 자외선 차단제를 포함하면 불편한 일광 화상을 예방할 수 있을 뿐만 아니라 장기적인 피부 손상으로부터 자신을 보호할 수 있습니다. 

태양에 대한 취약성에 영향을 미치는 요인

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장시간 또는 무방비 노출 - 물에 적신 면 셔츠는 SPF 4~8 정도의 차단 효과만 제공하므로 물이나 땀에 노출될 경우 셔츠 아래에 자외선 차단제를 덧발라야 할 수도 있습니다.

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눈 덮임 - 눈 덮인 모험을 떠날 때는 다음 사항을 기억하세요. 눈은 자외선의 최대 80%를 반사하며 자외선에 노출될 확률이 두 배 가까이 높아질 수 있습니다.

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고도 - 고도가 높을수록 공기가 더 깨끗하고 희박합니다. 대기는 자외선을 덜 흡수하므로 노출된 피부에 더 강렬하게 자외선을 쬐게 됩니다. 산을 1,000미터 올라갈 때마다 자외선 지수가 최대 12% 증가합니다, 자외선 수치가 최대 12%까지 증가. 즉, 고도가 높을수록 피부가 자외선에 의해 손상될 위험이 더 높습니다.

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눈이나 겨울 날씨가 반드시 있어야만 향후 모험과 관련된 정보가 될 수 있는 것은 아닙니다. 예를 들어, 맑은 날에 브라이스 캐년 국립공원을 방문하면 뉴욕의 맑은 날보다 햇빛이 훨씬 더 강할 것입니다. 브라이스 캐년은 평균 고도가 약 8,000피트인 고지대 공원인 반면 뉴욕시는 거의 해수면에 가깝습니다.

자외선 차단제를 선택할 때 알아야 할 중요한 사항은 무엇인가요?

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가족과 함께 모험을 떠난 경험을 통해 겨울철 활동 시 자외선 차단제를 바르는 것이 얼마나 중요한지 아무리 강조해도 지나치지 않습니다. 

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모든 사람은 UVA와 UVB를 모두 차단하는 자외선 차단제를 사용해야 합니다. 자외선 차단제는 자외선 차단 지수가 30 이상인 제품을 사용해야 유해한 자외선을 97% 정도 차단할 수 있습니다. 저는 SPF 30 이상의 광범위 자외선 차단제를 추천하며, 노출된 모든 피부에 넉넉히 발라주세요. 눈이 자외선을 가장 강하게 반사하는 턱 밑이나 코 아래 같은 부위도 잊지 마세요.

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대부분의 자외선 차단제는 피부의 맨 위 두 층에 로션을 바르는 반면, 쏘이어의 스테이-펏 SPF 30 자외선 차단제는 특수 기술을 사용하여 자외선 흡수제를 피부 깊숙이 결합시킵니다.

최종 생각

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높은 고도, 눈 반사, 장시간 노출로 인해 자외선 차단제는 겨울철 필수 아이템입니다. 

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하이킹뿐만 아니라 모든 겨울 스포츠 애호가들은 겨울철 햇빛 화상을 입을 가능성이 높아질 수 있는 상황에 주의해야 합니다. 

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다음 번 겨울 모험을 준비할 때는 자외선 차단제를 꼭 챙기세요. 피부가 고마워할 거예요.

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