수분 보충 101: 하이킹 중 수분 섭취 가이드

작성자 코린 비숍

물은 배낭여행과 하이킹 여행의 숨은 영웅 중 하나입니다. 인간은 물 없이 3일 정도만 생존할 수 있으며, 땀을 통해 체액이 손실되기 때문에 활동량에 따라 물의 필요성이 증가합니다. 하지만 때로는 얼마나 필요한지 가늠하기 어려울 수 있습니다. 오지 여행이 처음이라면 물을 어디서 구해야 할지, 어떻게 휴대하는 것이 가장 좋은지 궁금할 수도 있습니다.

걱정하지 마세요! 수분 보충 101 블로그에서 트레일에서 물과 관련된 모든 궁금증에 대한 답을 찾아보세요:

  • 하이킹 중 물을 얼마나 마셔야 하나요?
  • 하이킹할 때 물을 휴대하는 가장 좋은 방법은 무엇인가요?
  • 오지에서 마셔도 안전한 물은 무엇인가요?
  • 탈수증의 징후는 무엇인가요?

자세히 알아봅시다!

사진 썸네일 블로그 작성자
고사머 기어의 미디어 언급
고사머 기어

전 세계 사람들에게 가벼운 하이킹 장비를 제공하여 트레일 경험을 개선합니다.

백팩, 쉘터, 트레킹 스틱, 침낭 및 하이킹 장비 액세서리를 제작합니다. 백패커 매거진, 내셔널 지오그래픽 어드벤처 매거진, 뉴욕 타임즈에 소개된 바 있습니다.

미디어 언급

This Sawyer repellent won a SELF Outdoor Award in 2022.

Sara Coughlin

미디어 언급

The first detections of West Nile virus this year are a reminder to take steps to prevent mosquito bites and possible disease.

Desiree Fischer
Reporter

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Both Consumer Reports and the Environmental Working Group (EWG) suggest that oil of lemon eucalyptus and picaridin can each serve as an alternative to DEET.

Terry Graedon
Editor, The People's Pharmacy